las tipos de geneticas
Más información Los tipos de cuerpos en el gimnasio se clasifican en ectomorfo, mesomorfo y endomorfo . Cada uno de ellos tiene características físicas y genéticas que afectan la facilidad para ganar masa muscular y perder peso. Ectomorfo Personas altas y delgadas, con hombros estrechos y extremidades largas Metabolismo rápido Dificultad para ganar masa muscular Para ganar masa muscular, deben hacer entrenamiento de fuerza con pesos libres y ejercicios compuestos Endomorfo Personas más bajas y corpulentas que los ectomorfos Ganan peso con facilidad Dificultad para perder peso Para perder peso y controlar la grasa, deben hacer entrenamientos equilibrados que incluyan tanto fuerza como resistencia, como cardio Mesomorfo Personas atléticas y musculosas, con cintura estrecha y tronco largo Ganan y pierden peso fácilmente Para conseguir los mejores resultados, deben entrenar para ganar tamaño, fuerza y resistencia También pueden hacer car...